PROGRAM: SYLWETKA V
12 tygodni treningu ukierunkowanego na budowę estetycznej, proporcjonalnej sylwetki
Chcesz zbudować szerokie barki, pełną klatkę, szerokie plecy i dobrze rozwinięte ramiona, zamiast trenować bez ładu i składu na pseudo rozpiskach treningowych z internetu?
SYLWETKA V to 12-tygodniowy plan treningowy stworzony z myślą o naturalnie trenujących mężczyznach, którzy chcą świadomie rozwijać sylwetkę i poprawiać jej proporcje.
Program został podzielony na 2 bloki treningowe, dzięki czemu masz jasno określoną strukturę pracy i możesz krok po kroku realizować założenia programu.
CO ZNAJDZIESZ W PROGRAMIE?
12 TYGODNI TRENINGU
Gotowy plan prowadzący Cię przez cały okres treningowy.
2 BLOKI TRENINGOWE
Program nie jest przypadkowym zestawem ćwiczeń. Poszczególne etapy mają swoje konkretne założenia.
PRIORYTET NA SYLWETKĘ V
Duży nacisk położony jest na rozwój:
- barków,
- klatki piersiowej,
- pleców,
- ramion.
Celem jest budowanie szerokiej, proporcjonalnej i estetycznej sylwetki.
PROGRESJA
Program został skonstruowany tak, abyś wiedział, jak pracować z treningiem i jak dążyć do progresu zamiast trenować przypadkowo.
DLA NATURALI
Plan został przygotowany z myślą o osobach trenujących bez środków dopingujących i uwzględnia realia progresu naturalnego zawodnika.
4 DNI TRENINGOWE
Plan został rozpisany na 4 dni treningowe w tygodniu – ułożenie PUSH – PULL – LOWER – UPPER.
🎁 GRATIS: EBOOK „KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI W PROSTYCH SŁOWACH”
Do programu otrzymujesz darmowy ebook, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące budowania sylwetki.
W środku m.in.:
- Od czego zależy, czy chudniemy, czy tyjemy?
- Kiedy natural wygląda najlepiej?
- Jak schudnąć, a jak zbudować masę?
- Czy trzeba liczyć kalorie?
- Ile jeść białka, węglowodanów i tłuszczów?
- Czy można jeść „syf”, jeśli zgadza się kaloryka?
- Czy można budować mięśnie na redukcji?
- Jak trenować blisko upadku mięśniowego?
- Czy naprawdę trzeba trenować ciężko?
- Czym są deloady i kiedy ich potrzebować?
- Jakie grupy mięśniowe są najważniejsze dla sylwetki V?
- Czy czas przerw między seriami ma znaczenie?
- Czy progres siłowy jest konieczny?
- Jak prawidłowo pracować z programem?
- RIR, TOP SET, REST PAUSE i inne najważniejsze pojęcia.
Program + wiedza w jednym pakiecie.
DLA KOGO JEST TEN PROGRAM?
Dla Ciebie, jeśli:
✔️ chcesz zbudować estetyczną sylwetkę V
✔️ zależy Ci przede wszystkim na barkach, klatce, plecach i ramionach
✔️ trenujesz naturalnie
✔️ masz dość przypadkowych treningów z internetu
✔️ chcesz mieć gotowy plan działania na 12 tygodni
✔️ chcesz wiedzieć nie tylko co robić, ale również dlaczego to robisz
ODDAJ SWOJĄ FORMĘ W RĘCE SPECJALISTY.
Potrzebujesz konkretnego kierunku, progresji i konsekwencji.
Jestem trenerem personalnym z wieloletnim stażem, poprowadziłem wiele ludzi ku lepszej sylwetce i dużej sile. Samemu startowałem w zawodach sylwetkowych i siłowych – łącze teorie z praktyką.
PROGRAM: SYLWETKA V
+ EBOOK „KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI W PROSTYCH SŁOWACH” GRATIS
149 zł → 99 zł (promocja tylko do końca sierpnia!)
ZACZNIJ BUDOWAĆ SYLWETKĘ O KTÓREJ MARZYŁEŚ.
12 tygodni. 2 bloki. Jeden konkretny cel – SYLWETKA V.
Po zakupie otrzymasz 2 pliki PDF z planem treningowym (blok I + blok I) oraz Ebooka.
